健康ラボ

睡眠アプリ スマホで眠りをサポート

おすすめ睡眠サポート無料・有料アプリまとめ

睡眠に関するスマホアプリをいくつかご紹介。睡眠中の状態を記録・管理する無料アプリから、心地よい音楽などでリラックス効果や寝つきを良くするアプリまで、毎日の良い眠りをサポートしてくれる便利なアプリをピックアップ。

ぐっすり~ニャ/睡眠記録 エスエス製薬 無料アプリ

ナイトウェアに身を包んだ可愛いネコが登場する「ぐっすり~ニャ」は、大手製薬会社のエスエス製薬が公開している睡眠記録無料アプリ。

ネコの名前はレオニャルド・フミンチ。エスエス製薬の医薬品「ドリエル」(睡眠改善薬)のパッケージデザインにも使われている不眠気味のネコで、アプリでは着せ替えを楽しんだり、起床時のコメントを楽しむこともできる。

寝る前にアプリを起動して枕元にセットしておくと、スマホ内臓の加速度センサーが睡眠時の寝返りをキャッチして記録。グラフはFacebookやTwitterでお友達とシェアもできる。

睡眠アプリ 有料

その名もズバリ「睡眠アプリ」は、寝る時に聴くと早く眠れるとされる音楽(自然音)を使った睡眠導入アプリ。2014年9月現在では有料(100円)、app内課金は無いようです。

iTunesアプリ「ヘルスケア/フィットネス」カテゴリで第1位を長期間獲得している人気睡眠アプリ。発売元は「Katsuhisa Koike」と表記されており、おそらく個人(または少数チーム)の開発者によるアプリということになるだろう。

睡眠導入以外にも、「リラックス」や「集中効果」、「記憶効果」など、睡眠以外のシチュエーションでも活用できる各種モードが搭載されている。集中力や記憶力が高まるとの説明がふされているが、果たしてその効果は?

グッドスリープ 滋養強壮プロジェクト

最後にご紹介する睡眠アプリは、寝ている間に聞くと眠りの質が高まるという音楽系アプリ「グッドスリープ 滋養強壮プロジェクト」。2014年9月現在では有料。

特徴的なのは、お昼寝にも活用できる「お昼寝モード」が搭載されている点。短時間のお昼寝がその後の作業効率の向上に役立つというのはよく聞く話だが、このアプリがそのお昼寝タイムをより充実した時間にしてくれるのであれば、それは本当に素晴らしい話だ。お試しあれ。